运动科学是研究人体运动和运动训练的学科，包括运动生理学、运动心理学、运动训练学等。

体育训练中遇到瓶颈时，可以尝试调整训练方法、增加创新元素或寻求专业教练指导等方式来突破瓶颈。

体能训练可以提高运动员的耐力、力量、柔韧性和协调能力，是提升运动表现的重要手段之一。

选择教练员要考虑其专业资质、教学经验、个人素质和沟通能力等方面。